עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  

אודות
מאמנת אישית, מומחית באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז (ADHD).
בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.

אתם מוזמנים לדף הבית שלי בכתובת :
ganitbajayo.wix.com/coachganitbajayo
חברים
יעקב לוי-דותן
נושאים
פסיכולוגיה חיובית  (12)
ADHD  (10)
ניהול זמן  (10)
אימון אישי  (8)
שינוי  (8)
אושר  (7)
מוטיבציה  (7)
ביטחון עצמי  (6)
הפרעות קשב וריכוז  (6)
תקשורת  (6)
אהבה  (5)
אימון  (5)
הצלחה  (5)
אבל  (4)
חופש  (4)
יחסים  (4)
מטרות  (4)
אימפולסיביות  (3)
בחירה  (3)
הפרעת קשב וריכוז  (3)
התארגנות  (3)
נקודת מבט  (3)
סובלנות  (3)
פסח  (3)
רגשות  (3)
שמחה  (3)
תובנות  (3)
תכנון  (3)
תכנון מוקדם  (3)
אופטימיות  (2)
איזון  (2)
איחולים  (2)
איכות חיים  (2)
אמונה  (2)
אמונות  (2)
אסרטיביות  (2)
ארגון וסדר  (2)
ביטחון  (2)
בריאות  (2)
דחיינות  (2)
הגשמה  (2)
החמצה  (2)
הישגים  (2)
השגת מטרות  (2)
התקדמות  (2)
זמן  (2)
חיים  (2)
חלומות  (2)
יוזמה  (2)
יעילות  (2)
יצירתיות  (2)
מאמץ  (2)
מנוחה  (2)
מסיחי דעת  (2)
משבר  (2)
נוחות  (2)
סדר  (2)
סליחה  (2)
עצירה  (2)
עצמאות  (2)
פייסבוק  (2)
פרידה  (2)
קיצור דרך  (2)
קשר  (2)
רומנטיקה  (2)
שונות  (2)
שינוי הרגלים  (2)
שלג  (2)
תרופות  (2)
GPS  (1)
אבחון  (1)
אדיבות  (1)
אהדה  (1)
אובססיה  (1)
אומץ  (1)
אותנטיות  (1)
איחורים  (1)
אינטימיות  (1)
אינטרנט  (1)
אינטרסים  (1)
אירועים  (1)
אמיתיות  (1)
אנרגיה  (1)
אנרגיות  (1)
אקטיביות  (1)
ארגון  (1)
בחירות  (1)
בטחוני  (1)
ביישנות  (1)
בית הכרם  (1)
ברכה  (1)
גבולות  (1)
גורל  (1)
גישה  (1)
גישה חיובית  (1)
גמישות  (1)
געגועים  (1)
דאגה  (1)
דאגות  (1)
דחייה  (1)
דחייניות  (1)
דיאטה  (1)
דפוסים  (1)
הבטחות  (1)
הגשמה עצמית  (1)
הגשמת יעדים  (1)
הוראה  (1)
הורות  (1)
הזדהות  (1)
היפראקטיביות  (1)
הכלה  (1)
הכרת תודה  (1)
הליכה נגד הזרם  (1)
הנאה  (1)
הסתגלות  (1)
העלאת מפלס האושר  (1)
העצמה  (1)
הערכה  (1)
הפסקה  (1)
הפרעות קשב  (1)
הפרעת קשב  (1)
הפתעות  (1)
הקשבה  (1)
הרגלים  (1)
השגת יעדים  (1)
השפעה  (1)
השתלבות בחברה  (1)
התאהבות  (1)
התבוננות  (1)
התייחסות  (1)
התלבטות  (1)
התמדה  (1)
התמודדות  (1)
התמכרות  (1)
התנדבות  (1)
התעלות  (1)
התפתחות  (1)
התרגשות  (1)
זהירות  (1)
זוגיות  (1)
זיכרון  (1)
חוויה  (1)
חוויות  (1)
חופשה  (1)
חוש  (1)
חושים  (1)
חיוך  (1)
חיוניות  (1)
חיזוק  (1)
חייזרים  (1)
חינוך  (1)
חיפוש עבודה  (1)
חירות  (1)
חכמת חיים  (1)
חשיבה חיובית  (1)
חשיבה מחוץ לקופסא  (1)
טאקט  (1)
טווח קשב  (1)
טכנולוגיה  (1)
טעינת מצברים  (1)
טקס  (1)
טראומה  (1)
יום הולדת  (1)
יופי  (1)
ייעוד  (1)
יכולת  (1)
ירח  (1)
ירידה במשקל  (1)
כאב  (1)
כח ההמון  (1)
כישורים חברתיים  (1)
כישלון  (1)
כלים להצלחה  (1)
לא נעים  (1)
לוח שנה  (1)
לחץ  (1)
ליל הסדר  (1)
לכידות לאומית  (1)
למידה הפרעות קשב וריכוז  (1)
מגבלות  (1)
מגדר  (1)
מוות  (1)
מוסחות  (1)
מזג האויר  (1)
מזל  (1)
מחאה  (1)
מחוות  (1)
מסוגלות  (1)
מסלאו  (1)
מסנגר  (1)
מסע  (1)
מעשים טובים  (1)
מקריות  (1)
משימות משעממות  (1)
משמעות  (1)
משמעת  (1)
משפטי פתיחה  (1)
משקל  (1)
משקעי עבר  (1)
ניהול  (1)
נקיון  (1)
נשים  (1)
נתינה  (1)
סבלנות  (1)
סדר וארגון  (1)
סדר יום  (1)
סטטוס  (1)
סיכונים  (1)
סינרגיה  (1)
סיפוק  (1)
סליחות  (1)
סקייפ  (1)
סקרנות  (1)
סרטים  (1)
עומס  (1)
עושר  (1)
עצלנות  (1)
ערכים  (1)
עתיד  (1)
פחד  (1)
פירוק מטלות  (1)
פיתוח כישורים  (1)
פמיניזם  (1)
פנאי  (1)
פסיביות  (1)
פספוס  (1)
פציעה  (1)
פרואקטיביות  (1)
פרישה  (1)
פרספקטיבה  (1)
פתרונות  (1)
פתרונות להפרעת קשב  (1)
צורת חשיב  (1)
צירוף מקרים  (1)
צמיחה אישית  (1)
צרכים  (1)
קארמה  (1)
קבלה  (1)
קיץ  (1)
קן מתרוקן  (1)
קצב  (1)
קרבה  (1)
קריירה  (1)
קשב וריכוז  (1)
קשיים  (1)
ראש השנה  (1)
רגזנות  (1)
רגיעה  (1)
רגישות  (1)
רושם ראשוני  (1)
רושר  (1)
ריטלין  (1)
ריכוז  (1)
ריפוי  (1)
רכישת הרגלים  (1)
שאיפות  (1)
שבעה  (1)
שגרה  (1)
שדונים  (1)
שואה  (1)
שחרור  (1)
שיגרה  (1)
שיחה  (1)
שייכות  (1)
שינה  (1)
שינוי מהיר  (1)
שיפור  (1)
שיפור איכות החיים  (1)
שיפור זיכרון  (1)
שיפור מיומנויות  (1)
שיפור תדמית  (1)
שירה בנקי  (1)
שלווה  (1)
שנה חדשה  (1)
שנה טובה  (1)
שפת גוף  (1)
תדמית  (1)
תורים  (1)
תושיה  (1)
תחביבים  (1)
תיאום ציפיות  (1)
תעלומה  (1)
תקשורת בין אישית  (1)
תשומת לב  (1)
לפרטים נוספים
היכנסו לאתר שלי בקישור
הערכת זמן
30/12/2018 10:03
גנית
זמן, אימון
זמן

האם יש לי מושג מה השעה עכשיו?
כמה זמן יקח לי להגיע למקום מסויים?
כמה זמן יקח לי להתארגן ליציאה?

לעיתים אני מוצאת את עצמי מנחשת את התשובה לשאלות אלה ובודקת האם הערכת הזמן שלי מדוייקת.
פעמים רבות אני מצליחה לדייק בצורה מפתיעה (אל תתפלאו אם אקבע איתכם פגישה בשעה 11.07) ולעיתים (במיוחד כאשר אני עסוקה בפעילות מהנה) אין לי מושג מה השעה וכמה זמן חלף מאז שהתחלתי את הפעילות.

במהלך עבודתי כמאמנת אישית נתקלתי במתאמנים רבים שהערכת הזמן שלהם לקויה במידה כזו שפוגעת באיכות חייהם ואפילו בקשרים החברתיים והמשפחתיים שלהם.
מכירים את אלה שתמיד מאחרים לפגישות? את אלה שיאמרו לכם בטלפון "אני בדרך, מייד מגיע" ובפועל יגיעו לאחר 45 דקות? 

אני קוראת להם "מאותגרי זמן"... אולם פרופסור ראסל ברקלי, שהוא מומחה עולמי להפרעת קשב וריכוז (ADD/ADHD) קורא לאנשים כאלה "עיוורים לזמן". לטענתו, אין לדרוש מאותם עיוורים לזמן לראות את הזמן החולף או להיות מודעים לזמן החולף, בדיוק כמו שאין לדרוש מעיוור לראות. לדבריו של פרופסור ברקלי, עדיף שלא לתת לאותם "עיוורים לזמן" מטלות המחייבות אותם לעמוד בזמנים ובוודאי שאין לכעוס עליהם כאשר הם מאחרים להגיע לפגישות, כאשר הם שוכחים לקחת את הילד מהגן וכאשר לוקח להם זמן רב להתארגן.

הרשו לי לחלוק על גישתו הקיצונית של פרופסור ברקלי. פעמים רבות ניתן ליצור מודעות לזמן, וקיימים עזרים טכנולוגיים רבים המאפשרים למאותגרי זמן להתמודד עם הליקוי שלהם ולהתאים את התנהגותם לדרישות הסביבה. באימון אישי ניתן להתאים פיתרון למרבית האתגרים, באופן המשפר את איכות חייהם של מאותגרי הזמן והסובבים אותם.

אז... במקום לכעוס על אותם מאחרים כרוניים, מה דעתכם להציע להם להתנסות באימון אישי?

גנית
טל. 052-2634263

הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה בשכונת בית הכרם בירושלים.

תיאום ציפיות
19/11/2018 14:51
גנית
תיאום ציפיות, תקשורת
הי,

תסכולים, חרטות, כעסים וריבים... כל אלה הם חלק מתופעות הלוואי של כשלים בתקשורת בין אנשים.

לאחרונה הסתבר לי כי חלק גדול מאותם כשלים נובע מהעדר תיאום ציפיות. כאשר צד אחד רוצה X והצד האחר רוצה Y (או X + משהו אחר), עלולים שני הצדדים לחוות את התוצאות השליליות שתיארתי קודם. 

איך צריך להתבצע תיאום ציפיות?

כל אחד צריך לבדוק עם עצמו מהם הרצונות שלו, על מה הוא מוכן להתפשר ומה עקרוני בעיניו, ואז - לבדוק מהם הרצונות והצרכים של האחר. כאשר מתבצע הליך כזה, קל יותר להגיע לעמק השווה ויש סיכוי גדול להימנע מאותם תסכולים ומשקעים שליליים.

חשוב לדעת כי משקעים שליליים נוטים להצטבר ובדרך כלל אינם נוטים להישכח. אני שומעת לעיתים על חוויות שליליות שמעסיקות מתאמנים שלי במשך עשרות שנים, למרות שבראייה אובייקטיבית מדובר לעיתים בחוויה פעוטה וחסרת משמעות. 

את העבר קצת קשה לתקן, אך לגבי העתיד - אמליץ לכם להקפיד לבצע תיאום ציפיות ראוי שיאפשר תקשורת נכונה וימנע קשיים עתידיים. 

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
תקשורת בעידן ה- WHATS APP
31/10/2018 20:06
גנית
תקשורת, טכנולוגיה
הי
בשבועות האחרונים הגיעו אלי מספר מתאמנים שהתמודדו עם קשיים בתחזוקת קשרים חברתיים ובקושי בהעמקת קשרים. כאשר אנו בודקים מהם דפוסי ההתנהגות שלהם וכיצד הם מנהלים שיחות חברתיות, אני נוהגת להסביר את הכללים לשיפור התקשורת הבינאישית, ולאחרונה הבנתי שיש לעדכן את הכללים לגבי תקשורת באמצעות ה- WHATS APP.

השפה הכתובה שבה אנו משתמשים בהודעות WHATS APP שונה משפת הדיבור, חלקינו משתמשים בקודים או בסמלילים (אימוג'ים) שאין לנו מושג מה הם אמורים להביע, כך שקיים סיכוי גדול לחוסר הבנות (שלא לדבר על שגיאות הקלדה ועל תיקון אוטומטי העלול לשבש לחלוטין את תוכן המשפט).

בנוסף, יש לנו את האפשרות לראות שהודעתינו הגיעה ליעדה (שני פסים כחולים), ואז לייצר לעצמינו "סרטים" דמיוניים, אם איננו מקבלים תשובה מיידית. קיבצתי למענכם כמה מהמשפטים שאני שומעת לעיתים, כאשר המתאמנים שלי רוצים להוכיח לי את צדקת טענותיהם...
"מסננים אותי ואת ההודעות שלי"... "מתעלמים ממני למרות שראו את ההודעה שלי"... כשאני כותבת הודעה בקבוצה אף אחד לא מתייחס למה שכתבתי... זה מראה שלא איכפת לאף אחד ממני"... 
כל המשפטים האלה מבטאים הרגשה של עלבון, ניכור, תסכול, והם אינם בהכרח מלמדים על היחס של מקבל ההודעה כלפי שולח ההודעה. אם הייתי יכולה לנסח כללי התנהגות רצויה להתנהלות ב WHATS APP, הייתי דורשת ממקבלי ההודעות להגיב לכל הודעה בסימן מוסכם, קל ונוח לשימוש.
אם למשל היו לנו צבעים / סימנים מוסכמים למשפטים כגון: "אין באפשרותי להגיב כרגע", "אני בנסיעה", "אני צריך לחשוב ברצינות על מה שכתבת", "לא הבנתי את ההודעה שלך", וכו' היה לנו הרבה יותר קל להתנהל בפורמט הטכנולוגי והיינו יכולים למנוע אי הבנות והעלבויות מיותרות.

מי מוכן להרים את הכפפה ולנסות ולשפר את ההצעה שלי?

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
התמודדות עם משקעי עבר
23/10/2018 18:10
גנית
אסרטיביות, משקעי עבר, חכמת חיים
הי

לאחרונה נזכרתי באירוע שהתרחש לפני למעלה מ- 35 שנה, והשאיר בי משקע ותחושת אי נוחות. החלטתי לנצל את החוויה הזו ללמידה, בתקווה שהפוסט הזה יועיל לאנשים הסוחבים גם הם משא כבד ומיותר.

האירוע עצמו היה פעוט במונחים אובייקטיביים. הוזמנתי לשמש כבייביסיטר והמעסיקה שלי ביקשה ממני להדיח את הכלים שעמדו בכיור. למרות שהסכמתי לבקשה ושטפתי את הכלים, נותרה בי תחושה שניצלו אותי, שהייתי צריכה לסרב לבקשה שאינה קשורה לעבודת השמרטפות. בעקבות הזיכרון שצץ כעת ניסיתי לחשוב מדוע חוויה כל כך שולית גורמת לי לתסכול ונצרבת בזיכרון כאירוע שלילי. הבנתי שתחושת החרטה על מה שלא היה, על כך שכנערה צעירה  לא ידעתי לעמוד על שלי ולדאוג לאינטרסים שלי היא זו שגרמה לי לחוות חוסר אונים ולהרגיש מנוצלת.

מה ניתן לעשות עם התחושה הזו, כדי למנוע תסכול מתמשך? כיצד ניתן להתמודד עם משקעי עבר?

החלטתי לסלוח לעצמי - הנערה הצעירה שלא התנהלה באופן הרצוי עבורה. לאותה נערה צעירה לא היתה את חכמת החיים של היום, לא היו לה כלים לאסרטיביות ולא ביטחון עצמי מספק שיאפשר לה להתמודד עם אותה אם חצופה, שהשאירה כלים מלוכלכים בכיור ויצאה לה לבילוי. 

החלטתי לסלוח לאותה אם, שביקשה ממני את הבקשה לשטוף את הכלים והעמידה אותי במצב לא נוח.

ובנוסף - 

החלטתי להתנצל בפני עצמי - הנערה הצעירה, על שציפיתי ממנה להתנהג בהתאם לסטנדרטים שאני מציבה לעצמי כיום.

נתקלתם בקושי לקבל את עצמכם או מעשיכם - נסו לסלוח לעצמיכם. זה יכול למנוע מכם הרבה עוגמת נפש.

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם / ירושלים.

חשיבותם של הכלים הנכונים
23/08/2018 12:48
גנית
שיפור איכות החיים, יעילות
הי

השבוע קיבלתי תובנה חדשה, בעקבות עבודת אינסטלציה שבחרתי לעשות בעצמי.

מעשה שהיה כך היה: 

מתחת לאחד הכיורים שלי החלה נזילה, וכאשר בדקתי את מקור הנזילה, הסתבר לי שהצינור המחבר את הכיור לביוב החל להיקרע. אני אוהבת אתגרים ועבודות יד, מדובר בתקלה קלה יחסית ולכן החלטתי שמדובר בעבודה שאוכל לעשות בעצמי.

מדובר בעבודה פשוטה באמת, אולם הקושי החל לאחר שלא הצלחתי לשחרר את הבורג המחבר את הצינור הקרוע לכיור. למרות שהפעלתי מאמץ אדיר, הבורג סירב להשתחרר.

קצת לפני שהתייאשתי, בדקתי שוב את ארגז הכלים שלי וגיליתי בתחתיתו מברג גדול עם ידית ארוכה, שהצליח לפתוח את הבורג בקלות ובלי מאמץ.

תוך כדי עבודה (שהסתיימה בהצלחה...) הבנתי שבהעדר הכלים הנכונים, אנו עלולים להשקיע מאמץ מיותר, לאבד אנרגיות ומעבר לכך - להתייאש ולהתמלא תסכול. כמו בעבודת אינסטלציה, כך גם בחיים: כשאנו משתמשים בכלים הנכונים, הרבה יותר קל לנו להתנהל, איכות החיים שלנו משתפרת ואנו מצליחים יותר בפחות מאמץ.

רוצים לקבל כלים מצויינים לשיפור איכות החיים? יש ברשותי ארגז כלים מלא במגוון של כלים לשיפור ההתנהלות ולשיפור איכות החיים (בנוסף לארגז הכלים שהכיל את המברג הנפלא...)

אתם מוזמנים להתקשר ולקבוע פגישה.

גנית
טלפון 052-2634263

הכותבת היא מאמנת אישית ועסקית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
 
דף חדש בשנה חדשה
14/08/2018 16:34
גנית
ניהול זמן, יעילות
הי

בדיוק בעוד שלושה שבועות יחול ראש השנה תשע"ט, נפתח דפים חדשים ויומנים חדשים, נאחל איחולים ונבטיח לעצמינו הבטחות חדשות.

איך תראה השנה הבאה שלכם?

האם אתם רוצים לשפר את ההתנהלות שלכם, את אופן ניהול הזמן שלכם ואת היעילות שלכם?

האם אתם רוצים לשלב בסדר היום שלכם פעילות מהנה?

החלטתי להציע לכם סדרה של שלושה אימונים אישיים, שבמסגרתה אלמד אתכם את רזי ניהול הזמן, כיצד להבחין בין דברים חשובים לדברים דחופים, כיצד לתעדף משימות והעיקר - כיצד להתנהל בצורה טובה ויעילה יותר, כך שישאר לכם פנאי גם לזמן איכות עם עצמיכם ועם הסובבים אתכם.

לנרשמים עד סוף חודש אוגוסט 2018 תינתן הטבה בשווי של 150 ש"ח.

לפרטים נוספים -

גנית בג'איו, מאמנת אישית
טלפון 052-2634263

מוזמנים גם לצפות בסרטון שלי 
עומס מנטלי
11/07/2018 12:10
גנית
עומס, קשב וריכוז, מסיחי דעת

הי,
בחרתי להקדיש את הפוסט הזה לעומס... עומס מנטלי, עומס פיזי, עומס של גירויים המסיחים את דעתינו, מבלבלים אותנו ומונעים מאיתנו שלווה.

בעת ביקורי ביפן נחשפתי להרבה מראות חדשים, תרבות מרתקת וחוויות רבות... 

אחד הדברים הבולטים בערים הגדולות בהן ביקרתי היה העומס... הרבה מאד גירויים חזותיים שנועדו למשוך את תשומת הלב, המון אורות מרצדים, הרבה שלטים כתובים ביפנית, המון מוצרים מקובצים בערבוביה בחנות קטנה (וגם גדולה). אותו עומס חזותי העלה בי את השאלה כיצד הוא משפיע על מאותגרי קשב וריכוז.

בין אותם מאותגרי קשב וריכוז, יש המתלהבים ממגוון רחב של גירויים, ממש כאילו הגיעו לבילוי בלונה פארק. אלה היו מוצאים עניין רב במתרחש סביבם והיו יכולים לבלות שעות במתחם עמוס גירויים תוך שמירה על ריכוז מופתי. 
לעומתם, ישנם מאותגרי קשב וריכוז אשר כל גירוי מיותר מסיח את דעתם, מבלבל אותם, מעצבן אותם ומונע מהם לחשוב בהיגיון ולהיצמד לתוכנית המקורית שלהם. אנשים כאלה עלולים "ללכת לאיבוד" בין שלל מסיחי הדעת וכל יציאה מהמתחם המוגן שלהם עשוייה להוות עבורם סיוט.

כאשר אנו מסוגלים לבחור את הסביבה הרצויה לנו, אנו יכולים לשלוט במסיחי הדעת ולהתמקד בעיקר. אתגר מורכב יותר הינו ללמד את עצמינו להימנע ממסיחי דעת שאינם בשליטתינו. קיימים לשם כך מספר כלים יעילים ופשוטים ליישום, ואין מאושרת ממני לשמוע דיווח של מתאמנים שלי שהצליחו בביצוע משימות ובהטמעת הכלים הללו, באופן שהביא לשיפור איכות החיים שלהם.

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
לפרטים נוספים ותיאום פגישה - 052-2634263



בתמונה: חדר מדרגות בטוקיו

חוויה מטלטלת
18/06/2018 16:51
גנית
חוויה, שיגרה
הי
אחרי שראיתי את שמי מתנוסס על מודעת אבל, כפי שכתבתי בפוסט הקודם, עברתי היום שוב חוויה מטלטלת, תרתי משמע...
ובכן, אני וביתי מטיילות כרגע ביפן, ולאור העובדה שהעיר אוסקה מצאה חן בעינינו, החלטנו להאריך את שהותינו בה. מצאנו מלון נחמד במרכז העיר, וקיבלנו חדר יפה בקומה השמינית.
הבוקר, בשעה 7.58, אירעה בסמוך לאוסקה רעידת אדמה בעוצמה של 6.1 בסולם ריכטר. החדר במלון הפך למטוטלת ואני מצאתי את עצמי אובדת עצות. הרשויות ביפן הואילו לשלו לי הודעה לטלפון הנייד, כתובה ביפנית כמובן, ואני תהיתי מה יהיה נכון לעשות: לעמוד מתחת למשקוף, לברוח דרך מדרגות החירום או פשוט לסמוך על המהנדסים היפניים, שהרי לימדו אותי עוד בבית הספר שהבתים ביפן בנויים מעץ ונייר, על מנת למזער נזקים במקרים של רעידות אדמה. ההחלטה נפלה לטובת ירידה במדרגות החירום, ובדיעבד הסתבר לי שהייתי יכולה בהחלט לסמוך על המהנדסים היפניים. הנזק היחיד שנגרם הוא שינוי בתוכנית הטיול, שכן תנועת הרכבות הופסקה למספר שעות.

סוף טוב הכל טוב. החיים חזרו למסלולם, ואני מקווה שהפוסט הבא יוקדש לשיגרה המבורכת!
גנית
על החיים ועל המוות
27/05/2018 19:09
גנית
אנרגיה, חיים, התקדמות
הי,

השבוע הסתובבתי בקרבת הבית והופתעתי לראות את שמי הפרטי על גבי מודעת אבל. היות ולא מדובר בשם נפוץ, קיבלתי במהלך השבוע כמה פניות שדורשות בשלומי. אני שמחה לבשר לכם שאני בחיים, והחלטתי להקדיש את הפוסט הזה לחיים...ולכמה מהתובנות שלי בעניין הדרך לחיות אותם.

היות שמוות הינו חידלון, אני מנסה להקדיש את חיי לתזוזה... בכל רגע חלים מסביבינו שינויים, ואנו צריכים להתאים את עצמינו לשינוי, לבחור את המסלול שלנו וגם להנות מהדרך. לחגוג את החיים האלה!

לאחרונה הבחנתי שקצב ההתקדמות האישי שלי משתנה בהתאם לכמות האנרגיה שלי. ממש כמו בסוללה של הטלפון הנייד, כאשר הסוללה מתרוקנת הטלפון עובר למצב "חיסכון בסוללה", ולא מאפשר למצות את כל הפוטנציאל שלו. לכן אני ממליצה לכולם לא להגיע למצב של "סוללה חלשה"... לדאוג להתמלא ולהיטען מבעוד מועד...

איך מתבצעת ההטענה הזו?

לפעמים אני מסוגלת "להיטען" לבד, ולעיתים אני צריכה "הטענה חיצונית", שאותה אני יכולה לקבל באמצעים שונים. כאשר אני מזהה שפעילות מסויימת טוענת אותי באנרגיה, אני מכניסה אותה לרשימת המטלות השוטפות שלי, כיוון שבשביל תנועה ותזוזה (שהן ההיפך ממוות) נדרשת אנרגיה. בידי היכולת לבחור איזה סוג "הטענה" מתאים לתנועה הנדרשת ולקצב ההתקדמות הרצוי לי. ברשימת הפעולות ה"טוענות" אותי באנרגיה אני כוללת פעילות גופנית, למידה, מפגשים עם אנשים וכמובן גם מנוחה...

אני ממליצה לכם למצוא את הדרכים שלכם להיטען באנרגיה, על מנת שתגדילו את הסיכויים שלכם להתקדם במסלול הנבחר ולחגוג את החיים!

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
ההשגחה הפרטית שלי
10/05/2018 16:24
גנית
אימון, איכות חיים
הי

סיפור שאירע הבוקר בקליניקה שלי הזכיר לי את המונח "השגחה פרטית", המלווה אותי במהלך עבודתי כמאמנת אישית. מונח זה מתאר את דאגת הבורא לברואיו, ואני נפעמת להכיר בקיומו של "מלאך שומר" כזה בחיי.

מבלי להיכנס לפרטים, אציין כי הגיעה אלי לאימון מתאמנת שחוותה קשיים רבים בחייה. היא הגיעה בתחושה שהיא "ניסתה הכל ושום דבר לא עזר", ולשמחתי היא הסכימה לתת לי הזדמנות לנסות ולעזור לה בהתמודדויות שלה.

אותה מתאמנת גרמה לי להרגיש שהייתי עבורה האדם הנכון במקום הנכון, נתתי לה תקווה לעתיד טוב יותר וכלים שמסייעים לה להתמודד עם סיטואציות שונות בחייה, והיא מעידה על עצמה שחייה נראים הרבה יותר טוב מאז תחילת האימון.

אני מרגישה שבעבודתי כמאמנת אישית אני מלווה על ידי "המלאך השומר שלי". זה שללא הסבר רציונאלי מכוון אותי לשאול את השאלה הנכונה, לתת למתאמנים את הכלים הנכונים עבורם, ולהדליק בעיניהם את הניצוץ המאפשר להם לעשות שינוי בחייהם. אני כותבת את הפוסט הזה בהודיה עצומה לאותו מלאך שומר.

גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.

« הקודם 1 2 3 4 5 6 7 8 9 ... 15 16 הבא »
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
ארכיון