עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  

אודות
מאמנת אישית, מומחית באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז (ADHD).
בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.

אתם מוזמנים לדף הבית שלי בכתובת :
ganitbajayo.wix.com/coachganitbajayo
חברים
יעקב לוי-דותן
נושאים
פסיכולוגיה חיובית  (12)
ADHD  (9)
ניהול זמן  (9)
אימון אישי  (8)
אושר  (7)
מוטיבציה  (7)
שינוי  (7)
ביטחון עצמי  (6)
הפרעות קשב וריכוז  (6)
אהבה  (5)
הצלחה  (5)
אבל  (4)
חופש  (4)
יחסים  (4)
מטרות  (4)
תקשורת  (4)
אימפולסיביות  (3)
הפרעת קשב וריכוז  (3)
התארגנות  (3)
סובלנות  (3)
פסח  (3)
רגשות  (3)
שמחה  (3)
תובנות  (3)
תכנון  (3)
תכנון מוקדם  (3)
אופטימיות  (2)
איזון  (2)
איחולים  (2)
אימון  (2)
אמונה  (2)
אמונות  (2)
ארגון וסדר  (2)
בחירה  (2)
ביטחון  (2)
בריאות  (2)
דחיינות  (2)
הגשמה  (2)
החמצה  (2)
השגת מטרות  (2)
חלומות  (2)
יוזמה  (2)
יצירתיות  (2)
מאמץ  (2)
משבר  (2)
נוחות  (2)
נקודת מבט  (2)
סדר  (2)
סליחה  (2)
עצירה  (2)
פייסבוק  (2)
פרידה  (2)
קיצור דרך  (2)
קשר  (2)
רומנטיקה  (2)
שונות  (2)
שינוי הרגלים  (2)
שלג  (2)
GPS  (1)
אבחון  (1)
אדיבות  (1)
אהדה  (1)
אובססיה  (1)
אומץ  (1)
אותנטיות  (1)
איחורים  (1)
איכות חיים  (1)
אינטימיות  (1)
אינטרנט  (1)
אינטרסים  (1)
אירועים  (1)
אמיתיות  (1)
אנרגיות  (1)
אסרטיביות  (1)
אקטיביות  (1)
ארגון  (1)
בחירות  (1)
בטחוני  (1)
ביישנות  (1)
בית הכרם  (1)
ברכה  (1)
גבולות  (1)
גורל  (1)
גישה  (1)
גישה חיובית  (1)
גמישות  (1)
געגועים  (1)
דאגה  (1)
דאגות  (1)
דחייה  (1)
דחייניות  (1)
דיאטה  (1)
דפוסים  (1)
הבטחות  (1)
הגשמה עצמית  (1)
הגשמת יעדים  (1)
הוראה  (1)
הורות  (1)
הזדהות  (1)
היפראקטיביות  (1)
הישגים  (1)
הכלה  (1)
הכרת תודה  (1)
הליכה נגד הזרם  (1)
הנאה  (1)
הסתגלות  (1)
העלאת מפלס האושר  (1)
העצמה  (1)
הערכה  (1)
הפסקה  (1)
הפרעות קשב  (1)
הפתעות  (1)
הקשבה  (1)
הרגלים  (1)
השגת יעדים  (1)
השפעה  (1)
השתלבות בחברה  (1)
התאהבות  (1)
התבוננות  (1)
התייחסות  (1)
התלבטות  (1)
התמדה  (1)
התמודדות  (1)
התמכרות  (1)
התנדבות  (1)
התעלות  (1)
התפתחות  (1)
התקדמות  (1)
התרגשות  (1)
זהירות  (1)
זוגיות  (1)
זיכרון  (1)
זמן  (1)
חופשה  (1)
חוש  (1)
חושים  (1)
חיוך  (1)
חיוניות  (1)
חיזוק  (1)
חייזרים  (1)
חיים  (1)
חינוך  (1)
חיפוש עבודה  (1)
חשיבה חיובית  (1)
חשיבה מחוץ לקופסא  (1)
טאקט  (1)
טווח קשב  (1)
טעינת מצברים  (1)
טקס  (1)
יום הולדת  (1)
יופי  (1)
יכולת  (1)
ירח  (1)
ירידה במשקל  (1)
כח ההמון  (1)
כישורים חברתיים  (1)
כישלון  (1)
כלים להצלחה  (1)
לא נעים  (1)
לוח שנה  (1)
לחץ  (1)
ליל הסדר  (1)
לכידות לאומית  (1)
למידה הפרעות קשב וריכוז  (1)
מגבלות  (1)
מגדר  (1)
מוות  (1)
מוסחות  (1)
מזג האויר  (1)
מזל  (1)
מחאה  (1)
מחוות  (1)
מנוחה  (1)
מסוגלות  (1)
מסיחי דעת  (1)
מסלאו  (1)
מסנגר  (1)
מסע  (1)
מעשים טובים  (1)
מקריות  (1)
משימות משעממות  (1)
משמעות  (1)
משמעת  (1)
משפטי פתיחה  (1)
משקל  (1)
ניהול  (1)
נקיון  (1)
נשים  (1)
נתינה  (1)
סבלנות  (1)
סדר וארגון  (1)
סדר יום  (1)
סטטוס  (1)
סיכונים  (1)
סינרגיה  (1)
סיפוק  (1)
סליחות  (1)
סקייפ  (1)
סקרנות  (1)
סרטים  (1)
עושר  (1)
עצלנות  (1)
עצמאות  (1)
ערכים  (1)
עתיד  (1)
פחד  (1)
פירוק מטלות  (1)
פיתוח כישורים  (1)
פמיניזם  (1)
פנאי  (1)
פסיביות  (1)
פספוס  (1)
פציעה  (1)
פרואקטיביות  (1)
פרישה  (1)
פרספקטיבה  (1)
פתרונות  (1)
פתרונות להפרעת קשב  (1)
צורת חשיב  (1)
צירוף מקרים  (1)
צמיחה אישית  (1)
צרכים  (1)
קארמה  (1)
קבלה  (1)
קיץ  (1)
קן מתרוקן  (1)
קצב  (1)
קרבה  (1)
קריירה  (1)
ראש השנה  (1)
רגזנות  (1)
רגיעה  (1)
רגישות  (1)
רושם ראשוני  (1)
רושר  (1)
ריטלין  (1)
ריכוז  (1)
רכישת הרגלים  (1)
שאיפות  (1)
שבעה  (1)
שגרה  (1)
שדונים  (1)
שואה  (1)
שחרור  (1)
שיחה  (1)
שייכות  (1)
שינה  (1)
שינוי מהיר  (1)
שיפור  (1)
שיפור זיכרון  (1)
שיפור מיומנויות  (1)
שיפור תדמית  (1)
שירה בנקי  (1)
שלווה  (1)
שנה חדשה  (1)
שנה טובה  (1)
שפת גוף  (1)
תדמית  (1)
תורים  (1)
תושיה  (1)
תחביבים  (1)
תעלומה  (1)
תקשורת בין אישית  (1)
תרופות  (1)
תשומת לב  (1)
לפרטים נוספים
היכנסו לאתר שלי בקישור

זוגיות, יחסים ופסיכולוגיה חיובית

23/05/2013 17:50
גנית
זוגיות, יחסים, פסיכולוגיה חיובית
שלום,

ישבתי לי בבית קפה וצפיתי בזוג שנראה, כאילו הוא בעיצומו של בליינד דייט. האשה הסמיקה והחווירה חליפות, הגבר ניגב לעיתים תכופות את הזיעה שבכפות ידיו. ההתרגשות שבפגישה ניכרה על פני שניהם אבל האם מדובר בתחילתה של מערכת יחסים? האם ניתן לומר שהדייט שלהם הצליח?

מה למעשה קובע את הצלחתה של פגישה עיוורת? האם ההתרגשות עוזרת לבניית יחסים או מפריעה לבני הזוג להיות ממוקדים ו"לשווק את עצמם" בצורה הטובה ביותר?

אומרים שהאהבה היא עיוורת, אך כשמדובר בבניית מערכת יחסים זוגית, יש מקום להפעיל גם את הראש, ולא רק את הלב. פגישה עיוורת הינה למעשה מבחן, בו כל אחד מבני הזוג בוחן האם כדאי לו לבנות קשר עם הצד האחר, ולכן רצוי להתכונן לפגישה כזו, כאילו מדובר במבחן לכל דבר. אם תגיעו מוכנים, המבחן יהיה קל יותר וסיכויי ההצלחה בו יהיו גבוהים יותר.

לעיתים קרובות אני שומעת את הטענה: "אף פעם לא הולך לי בפגישה עיוורת" או "הכל נשמע בטלפון כל כך טוב, אני לא יודע/ת מה קרה בפגישה? איפה טעיתי? מה לא עשיתי בסדר"?

לפי עקרונות הפסיכולוגיה החיובית, רצוי להתמקד בצד החיובי ולא בצד השלילי. גם כאשר אנו מבקשים להפיק לקח מטעויות או מכשלונות, כדאי שננסה לברר עם עצמנו היכן נוכל להשתפר, ולא נתמקד בשאלה היכן טעינו. כדאי מאד לנתח כל סיטואציה לא מוצלחת בנפרד, כדי שלא נפתח לנו דימוי עצמי שלילי ובתת- מודע שלנו נצרף כישלון לכישלון כדי "להוכיח לעצמנו" שהדימוי השלילי שיצרנו לנו אינו פרי הדמיון.

כשאנו מתכוננים לקראת הפגישה, חשוב שנקבע לעצמנו מטרה ונחשוב כיצד ובאלה דרכים נוכל להשיג את המטרה. חשוב שנצפה מראש את הקשיים בהם ניתקל בדרך להשגת המטרה, ונתכנן מראש כיצד להתגבר על הקשיים הצפויים. 
לדוגמא, אם החלטתי ללבוש את השמלה הצמודה ביותר, רצוי שלא אזמין מנה דשנה שתגרום לי ולשמלה "להתפוצץ". אם בן הזוג שלי החליט להזמין ארוחה מלאה, רצוי שלא אסתפק בבקבוק מים מינרליים... אם הצלחתי לדמיין כמה מן התסריטים האפשריים עוד לפני הפגישה, יהיה לי קל יותר לפעול בהתאם לתרחיש שקבעתי מראש ודבר זה מגביר את הסיכויים להצלחה.

והזוג שפגשתי בבית הקפה? מה איתו? לאחר ששמעתי את שניהם מצחקקים, והיה נראה שהמבוכה הראשונית פגה, אני מאמינה שיש להם סיכוי להצליח...

בהצלחה!
גנית

הכותבת היא מאמנת אישית, בעלת התמחות באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה. בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.

גנית
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
ארכיון