הידעתם שבין העוסקים בספורט אתגרי מצויים הרבה יותר בעלי הפרעות קשב וריכוז מאשר בכלל האוכלוסיה?
נתונים אלה אינם מפתיעים, כיוון שלבעלי הפרעות קשב וריכוז (ובמיוחד לאלה שהם גם היפראקטיביים), ישנה נטייה לחפש ריגושים ואתגרים, ובמקביל הם נוטים להתעלם מהסיכונים, ולא תמיד חושבים על התוצאות העתידיות שיהיו למעשיהם.
כאשר נותנים לקבוצה של אנשים לבצע משימה חדשה ומורכבת, שאותה לא ביצעו בעבר, ניתן לראות סוגים שונים של התמודדות עם המשימה: יש את אלה ה"מסתערים" על המשימה, ומתחילים לבצע אותה ללא שהיות וללא תכנון מוקדם. כאשר נוצרות בעיות במהלך הביצוע, הם עשויים להתעלם מהבעיות או להחליף טקטיקה "תוך כדי תנועה". לעומתם, יש אנשים שלא יתחילו בביצוע המשימה לפני שיגבשו אסטרטגיה מפורטת, שתביא בחשבון תקלות עתידיות, מכשולים העלולים לצוץ בהמשך ודרכים להתגבר על המכשולים הצפויים.
יש הסבורים שהפרעת קשב וריכוז הינה הפרעה בויסות העצמי, שמשמעותה מנגנוני בקרה חלשים יותר וכתוצאה מכך גם אימפולסיביות רבה יותר.
כאשר אנו מזהים חולשה של מנגנוני הבקרה, עלינו ללמוד לווסת את האימפולסיביות, מצד אחד, ולחזק את מנגנוני הבקרה, מצד שני. כדאי לדעת כי ישנן טכניקות יעילות לחיזוק מנגנוני הויסות העצמי, שעשויות להפחית את הנטייה להסתכן, וכתוצאה מכך גם את הסיכון להיפגע.
אשמח לתת פרטים נוספים בטלפון 052-2634263.
גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, מתמחה באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז (ADHD) ולקויות למידה. בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
;){kind=link}