את המשפט: "אני בתקופה לחוצה" שמעתי כל כך הרבה פעמים... הרבה יותר מהמשפט "זהו, נגמר הלחץ...
רבים מאיתנו מצויים בלחץ, לוקחים על עצמינו התחייבויות ומטלות, מנסים להספיק לבצע משימות שבאופן אובייקטיבי נדרשות יותר מ- 24 שעות ביממה על מנת לבצען. למה זה קורה לנו?
האם אותם אנשים המעידים על עצמם שהם נמצאים בתקופה לחוצה יודעים בוודאות מתי תסתיים אותה תקופה לחוצה? האם באמת צפוייה להם רגיעה?
יש אנשים שמתפקדים טוב יותר בתקופת לחץ. הם עלולים להכניס עצמם ללחץ מלאכותי, על מנת לנצל את האדרנלין לצורך הביצוע. לפעמים המיקוד (הפוקוס) גבוה יותר כאשר אנו מצויים בלחץ, ועובדה זו מסייעת בביצוע משימות (אולם עלולה להיות לכך תופעת לוואי לא רצויה).
לעומתם, ישנם אחרים שהלחץ והעומס מביאים אותם להצפה, לחוסר מיקוד ואף להימנעות מעשייה.
מה עושים כאשר הלחץ מעיק ומפריע לניהול החיים?
לעיתים, ניהול נכון של הזמן מסייע בהפחתת עומסים. כאשר מבצעים תכנון מוקדם, ניתן לאתר קשיים צפויים ולמצוא פתרונות מבעוד מועד, על מנת שהלחץ לא ישבש את איכות החיים.
לעיתים, די בקביעת סדר עדיפויות נכון, בהימנעות מפעולות שאינן חשובות ואינן דחופות או בדחייתן למועד "לחוץ פחות".
אני ממליצה לאלה שמצויים בלחץ מתמיד לבדוק האם הלחץ מסייע להם או מעיק עליהם. כדאי להבין את הסיבה האמיתית ללחץ ולקבל סיוע חיצוני בנטרולו.
"בהצלחה בצליחת תקופת הלחץ"...
גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, מומחית באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה. בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.
את המשפט: "אני בתקופה לחוצה" שמעתי כל כך הרבה פעמים... הרבה יותר מהמשפט "זהו, נגמר הלחץ...
רבים מאיתנו מצויים בלחץ, לוקחים על עצמינו התחייבויות ומטלות, מנסים להספיק לבצע משימות שבאופן אובייקטיבי נדרשות יותר מ- 24 שעות ביממה על מנת לבצען. למה זה קורה לנו?
האם אותם אנשים המעידים על עצמם שהם נמצאים בתקופה לחוצה יודעים בוודאות מתי תסתיים אותה תקופה לחוצה? האם באמת צפוייה להם רגיעה?
יש אנשים שמתפקדים טוב יותר בתקופת לחץ. הם עלולים להכניס עצמם ללחץ מלאכותי, על מנת לנצל את האדרנלין לצורך הביצוע. לפעמים המיקוד (הפוקוס) גבוה יותר כאשר אנו מצויים בלחץ, ועובדה זו מסייעת בביצוע משימות (אולם עלולה להיות לכך תופעת לוואי לא רצויה).
לעומתם, ישנם אחרים שהלחץ והעומס מביאים אותם להצפה, לחוסר מיקוד ואף להימנעות מעשייה.
מה עושים כאשר הלחץ מעיק ומפריע לניהול החיים?
לעיתים, ניהול נכון של הזמן מסייע בהפחתת עומסים. כאשר מבצעים תכנון מוקדם, ניתן לאתר קשיים צפויים ולמצוא פתרונות מבעוד מועד, על מנת שהלחץ לא ישבש את איכות החיים.
לעיתים, די בקביעת סדר עדיפויות נכון, בהימנעות מפעולות שאינן חשובות ואינן דחופות או בדחייתן למועד "לחוץ פחות".
אני ממליצה לאלה שמצויים בלחץ מתמיד לבדוק האם הלחץ מסייע להם או מעיק עליהם. כדאי להבין את הסיבה האמיתית ללחץ ולקבל סיוע חיצוני בנטרולו.
"בהצלחה בצליחת תקופת הלחץ"...
גנית
הכותבת היא מאמנת אישית, מומחית באימון בעלי הפרעות קשב וריכוז ולקויות למידה. בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.