חיוך, ביטחון עצמי ובריאות הפה

 כיצד שמירה על בריאות הפה עשוייה להגדיל את מפלס האושר שלנו?

בהתאם לתורת הפסיכולוגיה החיובית, שפותחה לפני כעשרים שנה ע"י הפרופסור מרטין סליגמן והעוסקת בחקר האושר והשגשוג האנושיים, ניתן להעצים את מפלס האושר של כל בני האדם באמצעות שימוש במגוון כלים וטכניקות. אחת מהטכניקות הפשוטות ביותר הינה באמצעות חיוך!!!

חיוך משחרר חומרים שונים בגוף הגורמים לתחושה חיובית, הוא גם חוסם רגשות שליליים שונים (ניסיתם פעם לכעוס או לצעוק בעודכם מחייכים?) ויש לו תכונה מדהימה נוספת: הוא מדבק... קשה להסתכל על אדם מחייך בלי לחייך בחזרה... כאשר אנו נמצאים בסביבת אנשים מחייכים, רבים הסיכויים שנרגיש טוב יותר ונהיה מאושרים יותר.

אז איך זה קשור לבריאות הפה ולביטחון עצמי?

פנתה אלי מתאמנת שנהגה להרכין את פניה בזמן שדיברה, לא שמרה על קשר עין עם זולתה ומעולם לא נראתה מחייכת "בפה מלא". כאשר היא ציחקקה, היא עשתה זאת תוך הסתרת פיה בכף ידה, והקפידה לרסן את הצחוק במהירות. אותה מתאמנת סיפרה לי שבגיל צעיר היא קיבלה מכה חזקה שגרמה לשן הקדמית שלה לקבל גוון כהה יותר, ותמיד היתה בטוחה שכל מי שמסתכל בה יראה מיד את השן הכהה שלה ויחשוב עליה מחשבות שליליות.

למרבה הצער, לבני אדם רבים ישנה נטיה להעצים את התכונות השליליות, ולתת לתכונות אלה לנהל אותן. אם צמח לך פצעון קטן על האף, ותעמדי מול מישהו שיביט בך, סביר להניח שתרגישי שבן השיח שלך מסתכל דווקא על הפצעון... גם אם תשאלי אותו במפורש אם הבחין בפצעון, ותקבלי תשובה שלילית – יש סיכוי שלא תאמיני לתשובה...

אותה מתאמנת שהזכרתי קודם, העצימה את חשיבות הפגם בשיניה, ושינתה את כל התנהגותה על מנת "להסתיר" את הפגם האמור. המחיר ששילמה על הסתרת הפגם פגע באיכות החיים שלה, בביטחון העצמי שלה וכמובן במפלס האושר שלה...

לפעמים קל הרבה יותר לתקן פגמים שונים מאשר לנסות להסתירם. אם לא זכינו במערכת שיניים ישרות ונוצצות "כמו בפרסומות", או שאנו סובלים מריח פה לא נעים, אנו יכולים לבחור לטפל בכך. כך גם נשמור על בריאותינו וגם נזכה בערך מוסף, שהוא היכולת להרגיש טוב יותר, להגדיל את הביטחון  העצמי שלנו ואפילו לחייך יותר ולהיות מאושרים יותר.

גנית בג'איו

הכותבת היא מאמנת אישית בשיטת ה – gps ,(הגעה מהירה אל היעד), בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.

 כיצד שמירה על בריאות הפה עשוייה להגדיל את מפלס האושר שלנו?

בהתאם לתורת הפסיכולוגיה החיובית, שפותחה לפני כעשרים שנה ע"י הפרופסור מרטין סליגמן והעוסקת בחקר האושר והשגשוג האנושיים, ניתן להעצים את מפלס האושר של כל בני האדם באמצעות שימוש במגוון כלים וטכניקות. אחת מהטכניקות הפשוטות ביותר הינה באמצעות חיוך!!!

חיוך משחרר חומרים שונים בגוף הגורמים לתחושה חיובית, הוא גם חוסם רגשות שליליים שונים (ניסיתם פעם לכעוס או לצעוק בעודכם מחייכים?) ויש לו תכונה מדהימה נוספת: הוא מדבק... קשה להסתכל על אדם מחייך בלי לחייך בחזרה... כאשר אנו נמצאים בסביבת אנשים מחייכים, רבים הסיכויים שנרגיש טוב יותר ונהיה מאושרים יותר.

אז איך זה קשור לבריאות הפה ולביטחון עצמי?

פנתה אלי מתאמנת שנהגה להרכין את פניה בזמן שדיברה, לא שמרה על קשר עין עם זולתה ומעולם לא נראתה מחייכת "בפה מלא". כאשר היא ציחקקה, היא עשתה זאת תוך הסתרת פיה בכף ידה, והקפידה לרסן את הצחוק במהירות. אותה מתאמנת סיפרה לי שבגיל צעיר היא קיבלה מכה חזקה שגרמה לשן הקדמית שלה לקבל גוון כהה יותר, ותמיד היתה בטוחה שכל מי שמסתכל בה יראה מיד את השן הכהה שלה ויחשוב עליה מחשבות שליליות.

למרבה הצער, לבני אדם רבים ישנה נטיה להעצים את התכונות השליליות, ולתת לתכונות אלה לנהל אותן. אם צמח לך פצעון קטן על האף, ותעמדי מול מישהו שיביט בך, סביר להניח שתרגישי שבן השיח שלך מסתכל דווקא על הפצעון... גם אם תשאלי אותו במפורש אם הבחין בפצעון, ותקבלי תשובה שלילית – יש סיכוי שלא תאמיני לתשובה...

אותה מתאמנת שהזכרתי קודם, העצימה את חשיבות הפגם בשיניה, ושינתה את כל התנהגותה על מנת "להסתיר" את הפגם האמור. המחיר ששילמה על הסתרת הפגם פגע באיכות החיים שלה, בביטחון העצמי שלה וכמובן במפלס האושר שלה...

לפעמים קל הרבה יותר לתקן פגמים שונים מאשר לנסות להסתירם. אם לא זכינו במערכת שיניים ישרות ונוצצות "כמו בפרסומות", או שאנו סובלים מריח פה לא נעים, אנו יכולים לבחור לטפל בכך. כך גם נשמור על בריאותינו וגם נזכה בערך מוסף, שהוא היכולת להרגיש טוב יותר, להגדיל את הביטחון  העצמי שלנו ואפילו לחייך יותר ולהיות מאושרים יותר.

גנית בג'איו

הכותבת היא מאמנת אישית בשיטת ה – gps ,(הגעה מהירה אל היעד), בעלת קליניקה פרטית בשכונת בית הכרם בירושלים.